Прості кроки до внутрішнього балансу
Емоції — не слабкість. Це спосіб, яким твоє тіло та психіка реагують на світ. Навчись називати те, що ти відчуваєш, і не осуджуй себе.
Записування власних думок, переживань чи просто підсумків дня допомагає краще зрозуміти себе та знизити внутрішню напругу.
Іноді достатньо поговорити з другом, колегою або психологом. Не потрібно все тримати в собі — це не робить тебе сильнішим.
Фізична активність — не тільки про тіло, а й про психіку. Навіть 20 хвилин прогулянки можуть зменшити рівень стресу.
Терапія — це не крайність, а інструмент. Якщо ти маєш труднощі — поговори з фахівцем. Це нормально і розумно.